アラフィフ自転車愛好家が、サイクリングの日常をつづっていきます。便利グッズやセッティングなどもご紹介！

令和の時代もサイクリングは最高！

方法

: ⑥ケガや故障を避ける

ロードバイクの手信号と方法、道路交通法

2019/7/17 ロードバイク, 手信号, 方法, 道路交通法

自転車の手信号が必要なわけロードバイクを手に入れて、「さあ走りに行くぞ・・・」ワクワクして嬉しくて走りたい気持ちは皆同じなんですが、手信号のやり方を知らないあなたは「ちょっと待った！」手信号を覚え ...

: ②サイクリング効果を高める

ロードバイクで速くなるには体幹を鍛えよう！

2019/7/2 ロードバイク, 体幹トレーニング, 方法

ロードバイクで足、心肺機能の次に重要なのは？ロードバイクで足、心肺の次に重要な筋。どこだと思いますか？日頃熱心にロードバイクのトレーニングをしているひとなら即答できるでしょう。答えは体幹ですよね ...