アラフィフ自転車愛好家が、サイクリングの日常をつづっていきます。便利グッズやセッティングなどもご紹介！

令和の時代もサイクリングは最高！

⑥ケガや故障を避ける

: ⑥ケガや故障を避ける

真夏のサイクリングにパールイズミのクールフィットドライロングスリーブ, コールドシェイドレッグカバーはどちらもおすすめ。使用感レビュー

2022/8/7 クールフィットドライロングスリーブ, コールドシェイドレッグカバー, パールイズミ, 使用感レビュー, 真夏のサイクリング

今日は2022年8月7日。梅雨明け後も各地で大雨になったり猛暑日になったりと、厳しい気候が続いています。この記事では、パールイズミの紫外線対策が施されたクールフィットドライロングスリーブとコールドシ ...

: ⑥ケガや故障を避ける

夏のサイクリングウェアはUPF50+を目安にすると日焼け防止に。

2022/6/26 UPF50+, サイクリングウェア, 夏, 日焼け防止

今日は2022年6月26日。梅雨明けはしていませんが、今年の梅雨は、例年より晴れ間が多いですね。すでに夏のような暑さで熱中症に注意が必要です。紫外線が強いと、運動時に疲れやすくなります。サイクリング ...

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解熱鎮痛剤を飲んで運動、脱水になると、急性腎障害のリスクあり

2022/6/19 リスク, 急性腎障害, 脱水, 解熱鎮痛剤, 運動

今日は2022年6月19日。全国梅雨入りしましたが、たまの晴れ間だと、すでに夏のような暑さで熱中症に注意が必要です。週末はロードバイクに乗っている私も、首、肩、腰のこりや筋肉痛に悩むときもあります。 ...

: ⑥ケガや故障を避けるサイクリング

ロードバイクの異音がBBから聞こえたら、原因は意外なところにあるかも

2021/7/11 BB, ロードバイク, 原因, 異音

ついに私の地域では202年7月11日　気象庁から梅雨明け宣言が出ました。いよいよ長い梅雨から解放されましたね。今回は最近経験したBBからの　異音　に焦点を当てて記事を書きました。そこそこの期間ロ ...

: ④おすすめのパーツや携行品 ⑥ケガや故障を避ける

ロードバイクサドルのやわらか系サドルSMP　ジェルサドルもラインナップ

2020/8/10 SMP, やわらか, サドル, ロードバイク

私も愛用しているセラＳＭＰ（Selle SMP)のサドル。ロードバイク乗りの間では、サドル難民という、サドルの形が自分のお尻の形に合わず悩んでいる方々が一定数います。この記事では、Selle SM ...

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サイクリング中に陥った空間識失調（バーティゴ）、それは日没後に起こりました。

2019/10/13

こんにちは。ラディアンです。１０月になり日没が早くなってきました。先日15時すぎ頃からサイクリングでいつもの椿山に向かい、せっかくだからと３本目をスタートしたのが日没直前、頂上につく頃にはあたりは真 ...

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ロードバイクの手信号と方法、道路交通法

2019/7/17 ロードバイク, 手信号, 方法, 道路交通法

自転車の手信号が必要なわけロードバイクを手に入れて、「さあ走りに行くぞ・・・」ワクワクして嬉しくて走りたい気持ちは皆同じなんですが、手信号のやり方を知らないあなたは「ちょっと待った！」手信号を覚え ...

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自転車とクルマの間隔「1.5m以上」空けよう！バーエンドミラーも自己防衛に役に立ちます。

2021/7/5 バーエンドミラー

自転車とクルマの間隔「1.5m以上」、海外では当たり前！？自転車で車道を走る際に怖いのが、クルマから猛スピードで脇スレスレを追い抜かれることです。もっと怖いのが幅寄せです。自転車は道路交通胞上は車道 ...

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雨や雨上がりのロードバイクの工夫

2019/6/17 ロードバイク, 雨対策

今年の梅雨は、前半はさほど大降りはしませんでしたね。ただ、晴れ間を狙っていくと、どうしてもウェットな路面にでくわしたり、サイクリン ...

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ロードバイク膝痛はどんなのがある？　O脚は治せるの？

2019/6/18 O脚, O脚矯正, 腸脛靭帯炎, 膝痛

ロードバイクで起こる膝痛の種類は主に4種類膝の外側→「腸脛靭帯炎」腸脛靭帯は、太もも外側の大腿筋膜張筋から移行し、脛骨（けいこつ：すねの骨）までをつないでいる長い靭帯。自転車のペダル ...

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サイクリングの熱中症対策

2019/6/16 WBGT, 熱中症対策

熱中症とは？熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめま ...

: ⑥ケガや故障を避ける

サイクリングには日焼け対策と日焼け後ケア

2020/3/4 サイクリング, 日焼け対策, 日焼け後ケア, 紫外線

サイクリングは野外スポーツですから、特に夏場は日焼け対策や日焼け後のケアが大事です。ヘルメットとサングラスをしていると日焼け止めを塗り忘れたり汗で落ちてしまったりしても以外に焼ける範囲は少ないですが、 ...

: ④おすすめのパーツや携行品 ⑥ケガや故障を避ける

サドル血尿対策にお勧めのサドル

2019/11/15 SMPサドル, サドル血尿

私がサイクリングを始めたころに、一つ悩みがありました。30－40kｍライドした後に茶褐色の尿がたびたび出ることがありました。血尿が出なくても排尿時の痛みを感じることがたびたびありました。なんだろうと思 ...

: ④おすすめのパーツや携行品 ⑥ケガや故障を避ける

サイクリングバッグの中に何が入っているの？

2019/6/22 サイクリング, サイクリングバッグ, 必需品

私のサイクリング携行品・サイクリングで数十ｋｍ走れるようになってくると、特に単独走では、さまざまなトラブルに備えなくてはなりません。 ①パンク対策まず多いのがパンクです。ロードバイクでは空気圧が不 ...

: ④おすすめのパーツや携行品 ⑥ケガや故障を避ける

サイクリングの走り方, ヘルメットのつけ方, プロテクターのご紹介

2019/6/22 プロテクター, ヘルメット, 下り坂, 注意点, 自転車は車道, 調光サングラス

①公道、下り走行時の注意点経験を踏まえて・なれないうちは車道を自転車で走るのは怖いものです。しかし、自動車と自転車との接触事故の多くは歩道で起きているそうです。自動車のドライバーは見通しの悪いと ...

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