アラフィフ自転車愛好家が、サイクリングの日常をつづっていきます。便利グッズやセッティングなどもご紹介！

平成29年６月の豪雨で発生した地すべりにより、宮崎県串間市の国道448号が被災したため一部区間を通行止めとしなっていました。 災害状況の調査を行った結果、被災箇所以外の区間でも災害発生リスクがある箇所が多数確認されたため、復旧にかかる費用や今後の維持管理にかかる費用を考慮した結果、トンネル新設を含めたバイパス整備を行うことになりました。  2017年7月4日　NHK宮崎ニュースより 串間市の国道448号線の　道路を管理している県が国の専門家と共に現場を調査したところ、「地滑り」であることがわかった。 幅1 ...

先日、MCTチャージゼリーPROをご紹介しました。運動前にこのMCT(中鎖脂肪酸）サプリを摂取すると、糖質のみの補給より持久力が上がるような実感があります。 もう少し、この体に良さそうなMCTオイルを日常に取り入れようと、仙台勝山館のMCTオイルを購入し、コーヒーやスープに入れて試しています。 このMCTオイル（中鎖脂肪酸油）を効果とそれぞれの効果が実感できる期間をご紹介いたします。MCTオイルを専門に取り扱っている仙台勝山館情報です。参考にしてみてください。 そもそもMCTオイルとは？ MCTオイルとは ...

2021年後半となり、気候はずいぶん秋らしくなってきました。 気候が良くなるとロングライドに出かけたくなりますよね。 ロングライドのためには、しっかり準備し、ライド先でなるべくトラブルに遭わないためにメンテナンスも重要です。 今回は、チェーンをこまめに洗浄して、ロードバイクのドライブトレインを良い状態に保ちましょう、という記事です。 見た目がキレイになるだけではないチェーン掃除のメリット チェーンがピカピカでちゃんとオイルが注油してある自転車は、乗り手が自転車を大事に扱っていることがわかりますね。 チェー ...

サイクリングは長時間走り続けることができるスポーツですが、長時間良いパフォーマンスを持続するためにには、エネルギーに関する知識も重要です。 エネルギー源としてはまっさきに「糖」が頭に浮かぶと思いますが、大きな力を発揮できる「糖」を温存しながら、長時間運動できる燃料があるとしたら？　それは「脂肪、脂質」です。 脂質の中でも中鎖脂肪酸は分解が早く、サイクリング前に摂取しておくと、糖エネルギー消費を補って、パフォーマンスアップ、エネルギー枯渇の防止に役立ちます。 脂質は糖と比べ約50倍のエネルギー量を体内貯蔵 ...

2021年9月中旬となり、朝晩は随分と涼しくなってきました。   実はマイヨ・ジョーヌも手掛けるle coq sportif（ルコックスポルティフ） 公式HP「LE COQ SPORTIF LE MAILLOT JEAUNE A 100 ANS」より ツール・ド・フランスにおいて総合トップ選手のみが着用を許される黄色のジャージ、マイヨ・ジョーヌ。le coq sportif（ルコックスポルティフ）はマイヨ・ジョーヌのオフィシャルサプライヤーであり、現在ではポイント賞・山岳賞・新人賞ジャージの制作 ...

シマノのロードバイクコンポーネント、新型デュラエースとアルテグラが同時に発表されました。 SHIMANO DURA-ACE R9200、ULTEGRA R8100シリーズです。 シマノの12速化の噂はされていましたよね。 私はやや古い11速機械式アルテグラユーザーですが、2021年9月デュラエースとともにアルテグラも同時に12速化し、現在の両者の11速コンポーネントは廃止されるんだろうかという心配がありますが、これまでの9100、8000シリーズは継続発売されるとのことで、11速から12速を躊躇するユーザ ...

東京2020パラリンピック開催中の今も、コロナはなかなか収まる気配がありません。 今回は、肥満がコロナ感染リスクを上昇させ、高度肥満でワクチンが効きにくくなる恐れがあるという研究が発表されましたので、記事にしました。 肥満でコロナ感染重症化のリスク 米国のノースカロライナ大学の研究グループは、今年1～6月に実施された75件の研究データを検証。関連した新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の患者は合わせて約39.9万人です。５５％が男性で、欧米だけではなくアジア、南米のデータも入っています。 &nbs ...

モチベーションをあげるためには、何らかの大会にエントリーしてそれに向けて調整するのがベストと思います。 私が毎年参加しているこの「ツール・ド・おおすみサイクリング大会」は、毎年11月に行われましたが、2021年は10月末日の開催予定になりました。 2021年ツールドおおすみAコースエントリーしました。 2021年もコロナ禍が続き、開催するのか不安でしたが、今年はいつもの鹿屋バラ園スタートゴールではなく、串良平和公園をスタートゴールとして、錦江町、岸良海岸、JAXA、内之浦を経由する110kmのAコース、国 ...

東京2020オリンピックが終わったと思えば、九州では雨が続いていて、なかなか晴れライドに行けない日が続いていますね。 こんなときも、雨間にサイクリングに出かける方もいるでしょう。 持ち物の雨濡れは気になるところですよね。 こういう時にも安心のサドルバッグとポーチ/ウォレットを持っておくと安心ですね。 自転車パーツブランド GORIX は防水グッズが豊富に発売されていますが、防水サドルバッグGX-TB4と防水ポーチBKPOは注目ですのでご紹介します。 GORIXの防水サドルバッグGX-TB4 防水サドルバッ ...

東京2020オリンピック　男子自転車ロードレースで熱い戦いが始まりましたが、最終日に梶原悠未選手（筑波大学大学院）が見事銀メダルを獲得しました。日本女子自転車界で初のメダル獲得となる快挙でした。 トラック競技は静岡県の伊豆ベロドロームで行われました。静岡県は非常事態地域ではないため、ベロドロームはオリンピック会場の中では珍しく観客が入場できる場所となっていました。 銀メダルを獲得したオムニアムとは？ 自転車競技の中距離４種目を１日で行い、合計点を競うのがオムニアム。 名前はラテン語で「全て」を意味する言葉 ...