アラフィフ自転車愛好家が、サイクリングの日常をつづっていきます。便利グッズやセッティングなどもご紹介！

  こんにちは。 今回は久々にボッチ走でなくグループ走で、日南海岸ライドのお話です。 大学時代の同級生のN倉君の職場の元同僚で、ランもできるアスリート看護師女子、M田さん、そして、2019年のツール・ド・おおすみでご一緒した、Kいちさん、そしてWさん（男性2人）の4人です。 天気は雲一つない快晴、日焼け止めをたっぷり塗って、集合場所の宮崎県総合運動公園に向かいます。すでにM田さん、Kいちさんはその近くのファミマに到着、そしてWさんも合流して、この4人では初のグループライドとなりました。もう一人来 ...

こんにちは。ラディアンです。 今日は、サイクリングとはちょっと離れますが、私にとってのサイクリング、あなたにとってもかけがえのない趣味や生きがい、生き生きとした生活を長く続けるために、お金の心配はどうしても付きまといますよね。 私は「お金」についての知識があまりないのでこのサイトに登録して結構勉強になるなーと思ったのでご紹介しますね。 「お金」の心配はないって思っている人は、もう読まなくても大丈夫です。 投資に関する知識、「お金」の知識は普通の学校教育では教えてくれませんよね。この知識を得るためにはどうし ...

こんにちはラディアンです。 そろそろ暖かくなり、夏までにダイエットが間に合うかなーって思っているあなたに耳寄り情報です。 ダイエット食としてもスーパーフードとしても最適なスナック『Gowvikes（ガウビケス）』のご紹介です。           「今日からダイエットをしよう！」と決意するのは簡単です。しかし、ダイエットに挫折する人も多いですよね。 ダイエットが続かない原因はいろいろありますよね。 ダイエットが続かない原因は？ なぜ太っているかを考えない。 ...

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。 泡の化粧水と聞いて『洗顔料なの？』と思う方も多いと思いますが、泡の化粧水って女性用では珍しくないんです。 ただしありそうでなかった、男性用の泡の化粧水をご紹介しますね。 男性用の化粧水で泡タイプはありそうでなかった！   男性の肌の水分量はもともと少なめ                     男性の肌に含まれる水分量はもともと女性より少なめであることがわ ...

2020年2月14日のＴＢＳ系『金スマ（キンスマ）』～中居正広の金曜日のスマたちへ～で放送された「やせ筋トレ」のやり方と効果をご紹介します。 50万部突破の「はじめてのやせ筋トレ」の著者、とがわ愛さんが開発した、やせ筋に特化した初心者向けの筋トレダイエット法です。 ラディアン家で何も使わずに、開発者自身も5ヶ月で10キロの減量に成功したそうですよ！知りたいでしょう？ アンコ知りたい！知りたい！早速説明よろしくお願いします。 Amazonのダイエット本で１位に！累計50万部をたたきだしたベストセラー本「はじ ...

今日は家庭用水素水サーバ「ガウラ」が低コストで自宅に気軽に飲めると評判ですのでご紹介しておきますね。 運動も、激しい運動では、酸化ストレスにさらされます。運動前後に水素水を摂取すると体の酸化ストレスから守る効果があります。 実際に水素水で筋肉疲労が軽減されるという報告もあります。 水素水とは？ 水素水とは、水素分子や水素イオンを溶かし込んだ水のことです。水素には健康面でさまざまな効果があるため、それを飲用水に封じ込めて摂取してしまおうというのが水素水です。しかし、水素水の研究データはまだ少なく、実際の効果 ...

モチベーションをあげるためには、何らかの大会にエントリーしてそれに向けて調整するのがベストと思います。 私が毎年出ている地元の大会は、毎年3月から4月に行われる「グレートアース宮崎」です。120ｋｍ前後のロングコースと60ｋｍ前後のショートコースがありますが私は毎回ロングコースに出場しています。この大会は毎年4-500人ほどがエントリーするイベントで、信号が少なくエイドの食事も豊富です。時期的にサイクリングにちょうど良いこともあり、全国から参加者が集まる人気の大会です。2019年のルートは例年と反対周りで ...

こんにちは。ラディアンです。 2020年冬は暖冬で、スキー場には雪がなく、営業休止やコースの縮小を打ち出しているゲレンデが多くあります。 こんなに暖冬だと、夏の酷暑傾向は今後も加速するかもしれませんよね。 夏の空調服はかなり野外作業や暑熱作業にあたる人に人気がありますよね。夏にサイクリングなどの野外スポーツやキャンプなどのアウトドア活動を楽しむ人にとっても、暑熱対策は重要ですよね。 真夏に手に入れようと思っても、品薄だったり、品切れになって、必要なときに手に入らなくなっているのが、夏の空調服です。 言い換 ...

職場の同僚Kちゃんは、30歳代既婚女性。家事から私たちの職場チームのルーチンワークまでを完璧にこなしています。週末には、リーズナブルなジムに通いながら、体力維持に努めているといいます。ただし30代半ばになった彼女は、少し基礎代謝も落ちてきて、なかなか体重が落ちにくくなったなーと嘆いています。 そんな彼女なんかにお勧めしたいのが、このHMBサプリメント【SilkBody　Principle for Women】です。             &nb ...

こんにちは。サイクリングは私の趣味ですが、おしゃれにも関心があります。男のおしゃれといえば、腕時計は欠かせませんよね。 皆さんは腕時計にどんな機能を求めますか？一秒とも狂いがなくて、メンテナンスフリーなら、ソーラー電波腕時計ですよね。カシオソーラー電波なんかも実用的なのはわかります。しかしデザインがよいかといえば疑問ですよね。 スマホが当たり前に普及している現在は、腕時計には機能性よりファッション性を求める人も多いと思います。知り合いのサイクリストが、飲み会でおしゃれな時計をしているなーと思ったら、やっぱ ...