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⑦サイクリングと栄養学

2021/9/19

脂肪を燃やす中鎖脂肪酸(MCT)とMCTチャージゼリープロ

サイクリングは長時間走り続けることができるスポーツですが、長時間良いパフォーマンスを持続するためにには、エネルギーに関する知識も重要です。 エネルギー源としてはまっさきに「糖」が頭に浮かぶと思いますが、大きな力を発揮できる「糖」を温存しながら、長時間運動できる燃料があるとしたら? それは「脂肪、脂質」です。 脂質の中でも中鎖脂肪酸は分解が早く、サイクリング前に摂取しておくと、糖エネルギー消費を補って、パフォーマンスアップ、エネルギー枯渇の防止に役立ちます。 脂質は糖と比べ約50倍のエネルギー量を体内貯蔵 ...

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④おすすめのパーツや携行品

2021/9/12

サイクリング, 自転車通勤, ジム通いに最適。le coq sportif (ルコックスポルティフ)のエアスタイリッシュパンツ

2021年9月中旬となり、朝晩は随分と涼しくなってきました。   実はマイヨ・ジョーヌも手掛けるle coq sportif(ルコックスポルティフ) 公式HP「LE COQ SPORTIF LE MAILLOT JEAUNE A 100 ANS」より ツール・ド・フランスにおいて総合トップ選手のみが着用を許される黄色のジャージ、マイヨ・ジョーヌ。le coq sportif(ルコックスポルティフ)はマイヨ・ジョーヌのオフィシャルサプライヤーであり、現在ではポイント賞・山岳賞・新人賞ジャージの制作 ...

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④おすすめのパーツや携行品

2021/9/4

新型ULTEGRA R8100 DURA-ACE R9200 はともに12速化 Di2のみ

シマノのロードバイクコンポーネント、新型デュラエースとアルテグラが同時に発表されました。 SHIMANO DURA-ACE R9200、ULTEGRA R8100シリーズです。 シマノの12速化の噂はされていましたよね。 私はやや古い11速機械式アルテグラユーザーですが、2021年9月デュラエースとともにアルテグラも同時に12速化し、現在の両者の11速コンポーネントは廃止されるんだろうかという心配がありますが、これまでの9100、8000シリーズは継続発売されるとのことで、11速から12速を躊躇するユーザ ...

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⑬生活情報

2021/8/28

肥満がコロナ感染リスクを上昇させ、高度肥満でワクチン効果が薄れるおそれも

東京2020パラリンピック開催中の今も、コロナはなかなか収まる気配がありません。 今回は、肥満がコロナ感染リスクを上昇させ、高度肥満でワクチンが効きにくくなる恐れがあるという研究が発表されましたので、記事にしました。 肥満でコロナ感染重症化のリスク 米国のノースカロライナ大学の研究グループは、今年1~6月に実施された75件の研究データを検証。関連した新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の患者は合わせて約39.9万人です。55%が男性で、欧米だけではなくアジア、南米のデータも入っています。 &nbs ...

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③大会出場記・大会案内・走行記

2021/8/22

2021年秋開催「第20回ツール・ド・おおすみサイクリング大会」3コースが発表されました。

モチベーションをあげるためには、何らかの大会にエントリーしてそれに向けて調整するのがベストと思います。 私が毎年参加しているこの「ツール・ド・おおすみサイクリング大会」は、毎年11月に行われましたが、2021年は10月末日の開催予定になりました。 2021年ツールドおおすみエントリーしました。 2021年もコロナ禍が続き、開催するのか不安でしたが、今年はいつもの鹿屋バラ園スタートゴールではなく、串良平和公園をスタートゴールとして、錦江町、岸良海岸、JAXA、内之浦を経由する110kmのAコース、国見トンネ ...

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④おすすめのパーツや携行品

2021/8/15

GORIXの防水サドルバッグGX-TB4と防水ポーチBKPOは注目

東京2020オリンピックが終わったと思えば、九州では雨が続いていて、なかなか晴れライドに行けない日が続いていますね。 こんなときも、雨間にサイクリングに出かける方もいるでしょう。 持ち物の雨濡れは気になるところですよね。 こういう時にも安心のサドルバッグとポーチ/ウォレットを持っておくと安心ですね。 自転車パーツブランド GORIX は防水グッズが豊富に発売されていますが、防水サドルバッグGX-TB4と防水ポーチBKPOは注目ですのでご紹介します。 GORIXの防水サドルバッグGX-TB4 防水サドルバッ ...

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⑩東京2020

2021/8/8

東京2020 最終日で女子オムニアム 梶原悠未が日本女子自転車界初の銀メダル獲得

東京2020オリンピック 男子自転車ロードレースで熱い戦いが始まりましたが、最終日に梶原悠未選手(筑波大学大学院)が見事銀メダルを獲得しました。日本女子自転車界で初のメダル獲得となる快挙でした。 トラック競技は静岡県の伊豆ベロドロームで行われました。静岡県は非常事態地域ではないため、ベロドロームはオリンピック会場の中では珍しく観客が入場できる場所となっていました。 銀メダルを獲得したオムニアムとは? 自転車競技の中距離4種目を1日で行い、合計点を競うのがオムニアム。 名前はラテン語で「全て」を意味する言葉 ...

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⑩東京2020

2021/8/1

東京2020オリンピック 女子自転車ロードレースの結果まとめ

東京2020オリンピック 男子自転車ロードレースの翌日に女子自転車ロードレースが開かれました。           40か国/67名のエリート女子ライダーたちが集結しました。女子ロードレースは前日の男子ロードレースのコースから「富士山麓」と三国峠を省略した137kmコース。「道志みち(山伏峠)」と籠坂峠を越えて富士スピードウェイに至るコースの獲得標高差は2,692mです。 東京2020オリンピック 女子自転車ロードレース展開は? オーストリアのアナ・キーゼ ...

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⑩東京2020

2021/7/30

東京2020オリンピック 男子自転車ロードレースの結果まとめ

ツールドフランスが終了して間もなく、東京2020オリンピック 男子自転車ロードレースが開かれました。 インターネットライブ中継を見ながら、ハードなコースに挑む世界中の選手にはらはらしながら展開を見届けました。私なりに、レース展開をまとめましたので、ご興味があれば読んでくださいね。(途中のレース展開は海外のスポーツサイト記事なども参考にしています) 東京2020オリンピック 男子自転車ロードレース展開は? 東京オリンピックの男子ロードレース序盤から逃げ集団が発生 自転車競技は、開会式翌日の土曜日に男子234 ...

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③大会出場記・大会案内・走行記 ⑩東京2020

2021/7/19

東京2020「男女自転車ロードレース」はWeb中継あり。Tokyo 2020 Olympic cycle road race live is available on the Web.

こんにちは。延期された東京2020オリンピック、パラリンピック楽しみですね。 さて、陸上やマラソンが花形競技なのかも知れませんが、自転車ロードレースも楽しみですね。途中の駆け引きやチーム別の作戦もあり、見ていても楽しいですよ。 三大レースのようにテレビ中継がないので、ライブ観戦はあきらめていましたが、この度、コロナ感染対策で、沿道観戦自粛を啓発している影響か、公式HPから男女ともライブ中継をWebで行ってくれることとなりました。 これは楽しみになりました。 山梨県が作成した動画をご紹介して、一緒に東京20 ...

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ラディアン
はじめましてラディアンです!サイクリングしながら考えていることをつづっています。初級者は抜け出せたつもりですが、まだまだ勉強中です。

 

アンコ
はじめまして!アンコです。ラディアン先生とともにサイクリングのいろいろを学んでいきます。よろしくお願いします。

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肥満がコロナ感染リスクを上昇させ、高度肥満でワクチン効果が薄れるおそれも

東京2020パラリンピック開催中の今も、コロナはなかなか収まる気配がありません。 今回は、肥満がコロナ感染リスクを上昇させ、高度肥満でワクチンが効きにくくなる恐れがあるという研究が発表されましたので、 ...

③大会出場記・大会案内・走行記

2021年秋開催「第20回ツール・ド・おおすみサイクリング大会」3コースが発表されました。

モチベーションをあげるためには、何らかの大会にエントリーしてそれに向けて調整するのがベストと思います。 私が毎年参加しているこの「ツール・ド・おおすみサイクリング大会」は、毎年11月に行われましたが、 ...

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