アラフィフ自転車愛好家が、サイクリングの日常をつづっていきます。便利グッズやセッティングなどもご紹介！

コロナ禍で自粛が叫ばれると、運動習慣や日常生活の活動範囲が狭まり、運動不足を感じている人が多いと思います。人の体は、14日間、歩数が減るだけで３ヶ月間かけて運動で身につけた筋肉を失うという研究結果もあります。また、筋肉量の減少は生活習慣病のリスクを高めるほか、高齢者の認知機能の低下、虚弱化など健康にさまざまな影響を及ぼすことがわかっています。 これらのリスクから健康を守るため、筋肉をいかに維持、大きくしていくかが、コロナ禍やwithコロナ時代に重要です。 歩数不足が筋肉量減少の引き金に 普段生活していると ...

今回はパソコンの文章入力の効率を上げる音声入力の記事を書こうと思います。   音声の認識技術は、年々改善しており今では認識率もこの 文章を書いているGoogle ドキュメントでも向上しています。   趣味で私のようにブログを書いている方にとっても、またテレワークが浸透し文章のやり取りが仕事のメインになってきているこの時代では、音声入力を仕事に取り入れる方も増えてきていると思います。   この記事ではGoogleドキュメントでの音声入力の使い方や精度、さらに精度や効率を上げるマ ...

コロナとの付き合いは、なかなか終わらない中、２０２０年９月、九州には大きな台風が立て続けに接近しています。 台風が去れば少しは秋めいてくるかもしれません。 今日は、サイクリング用のアイウェア（サングラス）について考えてみましょう。 サイクリングでのサングラスの重要性 いうまでもありませんが、サイクリングにおいて視覚からの情報は最も大切であり、そのためにアイウェア（サングラス）は年中通して欠かせないものですね。 アイウェアは紫外線や虫、木の枝や思わぬ飛散物などのさまざまなリスクから目を守ります。 さらにサイ ...

コロナ禍は、ソーシャルディスタンスという新たな生活様式を取り入れないといけなくなり、三密を避けるため通勤に自転車を活用するようになった方も多いようです。 テレワークと出勤をまじえた勤務スタイルではノート型のPCを持ち歩く生活も必須になってきましたね。   この記事では、クラウドファンディング生まれのEvoon（エボーン）多機能ビジネスバッグと、相性の良い多収納PCバッグをご紹介します。               Evoon（ ...

新型コロナの第2波の収束が待たれる中、新型コロナの診断方法がいろいろ出てきて、どれを受けたらいいか迷いますよね。 この記事では、新型コロナのPCR検査・抗原検査・抗体検査の違いをおさらいします。 また、自宅で抗体検査が受けられる医療相談付きのサービスがありますのでご紹介します。 ＰＣＲ検査（遺伝子検査） 新型コロナウイルスに固有の遺伝子を見つける検査です。 検体には鼻や喉の粘液、唾液などを用います。 ウイルスの遺伝子がわずかでも含まれていれば検出できる、非常に感度の高い方法です。 しかし、専用の機器や熟練 ...

シェルテック　SHELTECKって聞いたことがありますか？ それは炎天下の中でも涼しく自由に動き回ることができる素材。 1.遮熱 2.接触冷感 3.吸水速乾 4.軽量 5.UVカット の五つの機能を備えた暑さ対策素材です。 この記事では、この素材を使った製品（マスク、Ｔシャツ）をご紹介します。高機能素材で作られていますので、コロナ対策、熱中症対策に役に立ちそうですね。 1.遮熱 SHELTECH®は外気温をシャットアウトすることで最大−5℃の状態を作り出せます。 服を着ているときの方が涼しく快適なことから ...

私も愛用しているセラＳＭＰ（Selle SMP)のサドル。 ロードバイク乗りの間では、サドル難民という、サドルの形が自分のお尻の形に合わず悩んでいる方々が一定数います。 この記事では、Selle SMP社のHP(英語）で扱われているサドルファインダー(Saddle Finder)という自分に合ったサドルを見つけてくれるミニアプリのご紹介と、私に推奨されたサドルの一例をご紹介します。 Selle SMP社とは イタリアのベネチア近郊に本拠を置く「Selle SMP」社の創業は1947年。 名前の由来は創業者 ...

こんにちは。 新型コロナ感染症がなかなかおさまらない中、吉村大阪府知事は2020年8月4日、記者会見で     「新型コロナにはポピドンヨード（イソジン）が重症化リスクを低減する」という旨の研究結果を発表していました。（写真は日本経済新聞社様より拝借しています） このことは私も、2020年2月27日のブログ記事（コロナウイルス新型肺炎予防のためマスクとうがいにひと工夫！）で、同じ考えを持っていました。私はその頃から、毎日帰宅時にイソジンうがいを実践していました。 あわせて読みたい（20 ...

コロナ自粛生活第2弾がはじまりそうなこの時期ですが、私は暑い日中を避けて早朝サイクリング、ヒルクライムに行ってきました。 憂うつになりがちなこの時期に、少しフックやハンガーの模様替えで気持ちを明るくしてみませんか？ この記事では、いつものカギやサイクリングウェアなどの保管、ディスプレイに使えそうなおしゃれフックやハンガーを見つけましたので是非見ていってくださいね。     ドイツデザインブランド 　ペパーミントプロダクツ　peppermint products ニナ ニコラウスとローマ ...

コロナがなかなかおさまらず、地方でも第二波が来ているような2020年7月末です。 若い人は軽症で済む方が多いですが、中には重症化したり後遺症が残る方もいらっしゃるのでできるだけ感染リスクは減らしたいですよね。しかし、外出を控えると体は弱りますね。 この記事では1台で多種類の筋力トレーニングができて、 オンライン配信の動画を見ながら自宅で本格トレーニングができるBODYBOSS2.0をご紹介します。 負荷調整システムがあるので筋力に自信がない人や初心者からマッチョな男性まで家族みんなで使えます。 しかも折り ...