アラフィフ自転車愛好家が、サイクリングの日常をつづっていきます。便利グッズやセッティングなどもご紹介！

職場の同僚Kちゃんは、30歳代既婚女性。家事から私たちの職場チームのルーチンワークまでを完璧にこなしています。週末には、リーズナブルなジムに通いながら、体力維持に努めているといいます。ただし30代半ばになった彼女は、少し基礎代謝も落ちてきて、なかなか体重が落ちにくくなったなーと嘆いています。 そんな彼女なんかにお勧めしたいのが、このHMBサプリメント【SilkBody　Principle for Women】です。             &nb ...

こんにちは。サイクリングは私の趣味ですが、おしゃれにも関心があります。男のおしゃれといえば、腕時計は欠かせませんよね。 皆さんは腕時計にどんな機能を求めますか？一秒とも狂いがなくて、メンテナンスフリーなら、ソーラー電波腕時計ですよね。カシオソーラー電波なんかも実用的なのはわかります。しかしデザインがよいかといえば疑問ですよね。 スマホが当たり前に普及している現在は、腕時計には機能性よりファッション性を求める人も多いと思います。知り合いのサイクリストが、飲み会でおしゃれな時計をしているなーと思ったら、やっぱ ...

こんにちは。ラディアンです。 今日は生活情報について、宮崎ローカルな話です。 今回は一ツ葉有料道路についてです。 地方の小都市宮崎市でも平日通勤時間帯にはそれなりに渋滞があり、通勤時間の短縮のためには、通勤経路に大淀川を南北に渡らなければならない通勤者にとっては、一ツ葉有料道路を使うことで時間が大幅に短縮できます。 宮崎市内には大都市のような都市高速はなく、抜け道もあまり有効な道はありません。ただ、宮崎市東部では、渋滞を避けられる有料道路があります。それが一ツ葉有料道路です。 宮崎自動車道からシーガイアに ...

こんにちは。ラディアンです。 「やっぱりステーキ」に行ってみた。 2020年センター試験の週末は福岡に出張してきました。宮崎もいきなりステーキは出店していますが、一食２千円からと庶民には少しハードルが高く、気軽にはいけませんでした。 いきなりステーキの閉店ニュースが続くなか、肉のやわらかさとおいしさ、そして「お得感」という3拍子でジワジワと注目を集めているステーキのチェーン店がありますよね。そうです、それが「やっぱりステーキ」ですね。 私は週末はサイクリングとその後の蛋白質摂取を楽しみにしているのですが、 ...

こんにちは。ラディアンです。 今日もヒルクライムに宮崎市南部の椿山には行きましたが、いくら南国とはいえ、ローディーはちらほらすれ違うだけで、寒風が吹くこの時期は、野外活動はしんどいですよね。 近頃、オンライン学習が結構はやっていますよね。運動の世界でも、ヨガが自宅のオンラインレッスンを受講できるって知ってましたか？ アラフィフで知り合いの女性薬剤師さんなんかもスタジオヨガスクールには登録しているけどなかなか行く暇がなーいなんて嘆いています。 そういう人に、自宅で個人レッスンが受けられる、よさそうなサービス ...

こんにちは。 サイクリングを実践しているアラフォー女子やサイクリングに興味のある貴女（あなた）なら、家事に仕事に育児に……毎日フラフラになりながら忙しく過ごしているでしょう。サイクリングやジョギング、ジム通いなんか空き時間にいろいろやりたいけど、休みの間はあまり無理したくない、でも趣味も楽しみたい。 毎日の体調をよりよくしたいとか、なんとなく疲れがとれたらなーと思っていますよね。 カロリーは摂りたくないけど、必要な栄養素は十分摂らないといけないなーって思っていますよね。もちろん三大栄養素（炭水化物･脂肪・ ...

こんにちは。サイクリングを始めようかなーと思っている30代のあなた、はじめているけど、健康診断で高血圧といわれていて心配な40台のあなたでも安心してサイクリングに取り組めますよーっていうお話です。 高血圧症とは？ 最高血圧が140～160以上、最低血圧が90～95以上の場合、高血圧と診断されます。 血圧が高い状態でも本人には特に自覚症状はありません。 ですが血圧が高い状態が続くと、血管に過度の負担がかかり、その結果、動脈硬化がすすみ、血液の流れが悪くなったり、血栓（血の塊）ができやすくなります。　 高血圧 ...

ラディアン冬のブルベ、ロングライドといったサイクリングで、手、そして指先が凍えるのは本当に辛いですよね。 アンコ確かに辛いですよね。冬のロードバイクの指先保護は大切です。冬季用の手袋は汎用品だとサイクリング用としては寒さ対策が不十分であったり、操作性やブレーキングが寒さで遅れたり弱くなったりすることが考えられますね。 ラディアンわたしは先日、快晴でしたが気温が５℃くらいの日に、いつものヒルクライムに向かいました。ウインタースポーツ用のグローブなら寒くないと、スノボ用に昨シーズン購入したグローブを装着してい ...

ラディアンサイクリングのモチベーションをあげるためには、何らかの大会にエントリーしてそれに向けて調整するのがベストと思います。今回は2019年第19回ツール・ド・おおすみサイクリング大会の参加報告です。 私がだいたい毎年出場しているこの大会は、鹿児島県鹿屋市、かのやバラ園を発着点としおおすみ半島の雄大な景観と豊富な食材を堪能できる大会です。沿道の声援も多くて、さすが鹿屋体育大学自転車競技部の本拠地ですね。今年のコースは昨年とちょっと変わりました。 開催日は例年より若干遅い2019年12月1日（日）でした。 ...

こんにちは。ラディアンです。 今日は、街中でも最近比較的よく見かけるミニショルダーバッグ「サコッシュ」をご紹介します。 普段からよくサイクリングに行くなら、サイクリングジャージには普通ポケットがついていますので小物はそこにいれておくことがい多いですよね。しかし、大き目の携帯電話や財布、キーケースなどは落下のリスクもありますよね。 ロングライドイベントなどでは、邪魔かもしれませんが、近場のポタリングに普段着で行きたいときにはミニショルダーバッグ「サコッシュ」が便利ですよ。 サコッシュとは 元々は自転車競技で ...