新着記事(最新10記事は以下から)

 

②サイクリング効果を高める

2019/8/23

サイクリング中の乳酸分解を促進するサプリ見つけました!

こんにちは。ラディアンです。 運動で疲れやすい、スタミナがなくなってきたあなた、もうちょっとレースパフォーマンスが上がればいいなぁとおもっていませんか? 運動と乳酸の関係を考えて見ましょう。 なぜ乳酸に注目? そもそも運動とは? そもそも運動とは何ですか?というと基本的には筋肉の収縮の繰り返しですね。 全身の筋肉を動作に応じて伸ばしたり縮ませたりしながら、効率的に動作することで高いパフォーマンスを得ることができます。 もっとも、一つ一つの筋肉を意識していたら動きがギクシャクして、そんなことを意識したことが ...

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④おすすめのパーツや携行品

2019/8/19

お役立ち商品【 CARZOC 】マイクロファイバータオル

こんにちは。ラディアンです。 あなたはいつも自分の自転車や車をきれいな状態にしていたいですよね。 忙しいあなたは自転車や車の洗車に、あんまり時間をかけたくないですよね。でもいいコンディションをキープしたい。 そこでお勧めの商品があります。 それは洗車ブランド【carzoc】のです。     洗車ブランド【carzoc】のマイクロファイバータオル 洗車後の拭き取り、仕上げに丁度いいサイズでお得な3枚セット。タオル生地が厚く吸水量が多いので一度にふき取れる水分も多く無駄なく拭き取れるため時 ...

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⑩東京2020

2019/8/18

東京2020「男子自転車ロードレースコース」は距離244km, 獲得標高4865m!

こんにちは、ラディアンです。東京2020オリンピック、パラリンピック楽しみですね。 さて、陸上やマラソンが花形競技なのかも知れませんが、自転車ロードレースも楽しみですね。途中の駆け引きやチーム別の作戦もあり、見ていても楽しいですよ。今回は、山梨県が作成した動画をご紹介して、一緒に東京2020オリンピック男子自転車ロードレースの魅力を探って行きましょう。 2020東京オリンピックロードレースコース概要 男子 コース詳細 日時:7月25日(土) 11:00 - 18:15 スタート:武蔵野の森公園 ゴール:富 ...

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②サイクリング効果を高める

2019/8/18

宮崎で自転車の利用推進、安全意識向上、通勤利用促進のために

私の地元の宮崎県庁から「宮崎県自転車活用推進計画」素案に対する意見募集があり、サイクルツーリズムの項目に意見したことを先日の記事で書きました。そのほかの項目にも意見しました。個人的な考えも多く含まれています。 (素案は2019/08/12現在HPから削除されているようです リンク先) 自転車通行空間の整備推進に向けて 宮崎市の自転車レーン設置状況 宮崎市内全道路延長3100km中、平成25年の調査で、自転車レーンの設置はわずか3.1km(0.1%)で、平成30年に、吉村町に約0.7km追加されていますがま ...

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②サイクリング効果を高める

2019/8/11

宮崎でサイクルツーリズムを推進するために

最近よくサイクルツーリズムっていう言葉を聞くようになりました。私の地元の宮崎県庁から「宮崎県自転車活用推進計画」素案に対する意見募集があり、サイクルツーリズムの項目に意見してみました。個人的な考えも多く含まれています。 (素案は2019/08/11現在HPから削除されているようです リンク先) サイクルツーリズムって? サイクリングを通じた観光事業の振興をはかることのようです。サイクリングを通じた観光が、地方創生、雇用創出につながる動きも出てきています。 宮崎県の観光客数の現状 平成29年の宮崎県の観光入 ...

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②サイクリング効果を高める

2019/8/9

脂肪を燃やすケトジェニックダイエットとは?

ケトジェニックダイエットっていうダイエット法はご存知ですか? ケトジェニックダイエットとは? もともとてんかんの治療法として開発 てんかん発作は脳神経の興奮などで起きる発作の総称です。手足がぴくっと動くなどの軽い症状から、意識を失う重い症状まであります。年齢を問わず発症し、患者は推計約100万人。2~3割は薬でコントロールできない難治性で、てんかん食は主にこうした人向けに開発されました。 糖質を1食数グラムから数十グラムに抑え、体内で「ケトン体」が生成される状態にするため、ケトン食とも呼ばれます。てんかん ...

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①サイクリングの効用

2019/8/6

サイクリング+セロトニン+エンドルフィン=うつ病予防

Wokandapix / Pixabay サイクリングの意外な効用、それは精神安定にも効くよーって言うお話です。 サイクリングは体や心の病気の予防になる サイクリングは糖尿病の予防や治療になるという話は書きましたが、 うつ病の予防にもなるんです。 そのほか予防できる病気として、高血圧、狭心症・心筋梗塞、感染症(免疫力アップ)、乳がん、骨粗しょう症、認知症などが挙げられています。このように多くの病気の予防効果があります。 サイクリングはメンタルヘルスに役に立つ! 達成感を得られやすい サイクリングは手軽に遠 ...

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④おすすめのパーツや携行品

2019/8/6

サイクリストに朗報!GARMIN Edge 530 日本語版は今が買い時です!

こんにちは。ラディアンです。 GARMIN Edge 530/830が進化して登場しましたね。私のサイクリングコンピューターももう5-6年になり、HRセンサーの調子が悪くなってきました。私はそろそろ替え時です。(記事画像はバイクプラスさんからお借りしています) ラディアン評判がよさそうなGARMIN Edge 530/830がほしいですね。 GPS型サイクルコンピューター業界をリードして来たGARMINから登場した新型サイクルコンピューターEdge530とEdge830 更に進化したEdge 530/Ed ...

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②サイクリング効果を高める

2019/8/3

職場の禁煙化が進んできた。サイクリストも禁煙チャレンジ!

diema / Pixabay 企業は、財産である人的資源を最大限活用するために、その従業員の健康リスクを排除することは、経営面にも大きな効果があります。従業員の禁煙対策や受動喫煙対策を実施すべき理由があります。 ①健全な労働力の確保 喫煙による弊害は思った以上に深刻です。ご存じのように、がんリスクが高まるだけでなく、日常生活でも目覚めの悪さや腸の活動にも影響してきます。 禁煙対策は、喫煙による疾病を予防し、従業員の健康的な生活へとつながり、健全な労働力の確保につながっていきます。 ②生産性の向上 たばこ ...

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②サイクリング効果を高める

2019/8/3

サイクリストなら受動喫煙防止法について考えよう。この際禁煙はいかが?

2019年7月から受動喫煙防止法が施行されました。これは喫煙者のみならず、周りの受動喫煙者にも、少なからず健康被害があるとわかったためです。 主流煙と副流煙 たばこの健康被害は,決して吸う人だけの問題ではありません。 たばこの煙には,本人が吸う「主流煙」と,たばこの先から立ちのぼる「副流煙」とがあります。副流煙はたばこの先から立ちのぼる煙のことです。               有害物質の量は主流煙よりも副流煙の方が数倍から数十倍も多い ...

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ラディアン
はじめましてラディアンです!サイクリングしながら考えていることをつづっています。初級者は抜け出せたつもりですが、まだまだ勉強中です。

 

アンコ
はじめまして!アンコです。ラディアン先生とともにサイクリングのいろいろを学んでいきます。よろしくお願いします。

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