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⑥ケガや故障を避ける

2022/8/7

真夏のサイクリングにパールイズミのクールフィットドライロングスリーブ, コールドシェイドレッグカバーはどちらもおすすめ。使用感レビュー

今日は2022年8月7日。梅雨明け後も各地で大雨になったり猛暑日になったりと、厳しい気候が続いています。 夏場はサイクリングの敵は、陽射しと熱中症ですね。サイクリングウェアで日焼け対策と熱中症対策ができるのかしら?アンコ ラディアン衣類など紫外線防止指数表示指数(UPF)が表示してあるものを選ぶといいですよ。UPF50+が最高値で、日焼け止めのSPFと同じようなものです。 何かアイテムを試しましたか?アンコ ラディアンパールイズミのクールフィットドライロングスリーブは、さらっとしていて、アンダーウェアとU ...

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③大会出場記・大会案内・走行記

2022/7/31

南九州の穴場サイクリングイベント「ツール・ド・南みやざき」が復活!磯平トンネル完成で魅力満載!今年も2日間開催!eBikeレンタルも。

モチベーションをあげるためには、何らかの大会にエントリーしてそれに向けて調整するのがベストと思います。 私が開催当時は、ほぼ毎年参加していたこの大会は、毎年11月に行われていました。 ツール・ド・南みやざきが3年ぶりに復活 です。2018年にわくわくサイクリングinくしまという大会名から変更されました。 最後は2019年11月9日10日の2日間開催されました。 (以下串間市サイクリング協会のFacebook pageよりお借りしています。嶋戸さん復活のお知らせありがとうございました。) 【3年ぶりに開催決 ...

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④おすすめのパーツや携行品

2022/7/3

雨天でも快適。オークリー OAKLEY 調光レンズ(Photochromic) EVZERO SWIFTの雨天日使用レビュー

今日は2022年7月2日です。 レンズ固定式の EVZERO SWIFTを使い始めたんですよね。使い心地はどうですか?アンコ ラディアンやはりオークリーは素晴らしいよ。 どういうところがいいですか?アンコ ラディアン新しく手に入れたこのレンズはどんな天気でも快適だよ。 雨ではさすがに快適とまではいえないでしょ?アンコ ラディアン雨でも快適だよ。大きめのレンズで、お目の時でも目のあたりのストレスが少なかったよ。 調光レンズ(Photochromic)をロードバイクで利用している方も多いと思います。 今回は、 ...

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⑥ケガや故障を避ける

2022/6/26

夏のサイクリングウェアはUPF50+を目安にすると日焼け防止に。

今日は2022年6月26日。梅雨明けはしていませんが、今年の梅雨は、例年より晴れ間が多いですね。すでに夏のような暑さで熱中症に注意が必要です。 夏場もサイクリングにはいきたいのですが、どうしたら日焼け対策がしっかりできるのかしら?アンコ ラディアン衣類など紫外線防止指数表示指数(UPF)が表示してあるものを選ぶといいですよ。UPF50+が最高値で、日焼け止めのSPFと同じようなものです。 わかりました。夏のサイクリングウェア選びの参考にします。アンコ 紫外線が強いと、運動時に疲れやすくなります。サイクリン ...

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⑥ケガや故障を避ける

2022/6/19

解熱鎮痛剤を飲んで運動、脱水になると、急性腎障害のリスクあり

今日は2022年6月19日。全国梅雨入りしましたが、たまの晴れ間だと、すでに夏のような暑さで熱中症に注意が必要です。 私、今度ロングライドイベントに出る予定です。ただ、練習のしすぎか、最近腰が痛くて。ポジションが悪いのかサドルが悪いのかわからないんですけど。でも当日どうしても完走したいので、ロキソニンでも飲んで痛みを抑えながら走ろうと思って。アンコ ラディアン脱水になりそうな時のロキソニンなどの解熱鎮痛剤は、急性腎障害のリスクがあるんですよ。 わかりました。どうしてもの時は外用薬程度にしておきます。アンコ ...

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④おすすめのパーツや携行品

2022/6/12

快晴でも快適。オークリー OAKLEY 調光レンズ(Photochromic) EVZERO SWIFTの快晴日使用レビュー

今日は2022年6月12日です。 レンズ固定式の EVZERO SWIFTを使い始めたんですよね。使い心地はどうですか?アンコ ラディアンやはりオークリーは素晴らしいよ。 どういうところがいいですか?アンコ ラディアン新しく手に入れたこのレンズはどんな天気でも快適だよ。 それは良いことを聞きました。アンコ 調光レンズ(Photochromic)をロードバイクで利用している方も多いと思います。 今回は、オークリーの中でも軽いサングラス(EVZERO)の調光レンズ版を買い足しました。前回のレビューは曇りの日で ...

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④おすすめのパーツや携行品

2022/6/5

温冷機能付きマッサージガン ドクターエア ホット&クールで効果的な疲労回復を

今日は2022年6月5日。コロナの発覚から2年以上が経過してしまい、私たちの生活は一変しました。 おうち時間でパソコンに向かって、同じ姿勢を長時間過ごす生活方も多いかもしれません。 またそうでなくてもスマホで長時間動画を見たりすると、肩こりしやすくなりますよね。 週末はロードバイクに乗っている私も、前傾姿勢でロングライドを走った後は、首、肩、腰のこりや筋肉痛に悩むときもあります。先日の記事では、温冷浴が疲労回復に効果的だという記事を書きました。 毎日筋膜リリースや温泉に行く時間やお金に余裕があればいいです ...

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④おすすめのパーツや携行品

2022/5/29

オークリー OAKLEY 調光レンズ(Photochromic) EVZERO SWIFTの初使用レビュー

今日は2022年5月29日です。 ロードバイク用のアイウェアはいろいろあって迷いますね。アンコ ラディアンスポーツサングラスの代名詞として、オークリーがあるよね。 オークリーにもたくさん種類がありますよね。アンコ ラディアン長年オークリーのレーダーロックパスっていう、レンズ交換できるタイプを使っていたんだけど、よく使うのは黒レンズでした。レンズ固定式の EVZERO SWIFTを使い始めてよかったから、選択肢に入れてみて。 高いんでしょうか?アンコ ラディアンオークリーの調光レンズとしてはコスパが良く軽量 ...

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サイクリング

2022/6/19

サイクリング後、運動後の疲労回復に温冷浴がおすすめな理由と宮崎青島のおすすめ日帰り温泉

今日は2022年5月22日です。 現在、季節的にはサイクリングにピッタリの季節ですね。 ついついロングライドに出かけたくなる季節です。 ただ、そのあとの疲れがなかなかとれない、っていう方も多いはずです。 私、最近ロングライドにはまってるんです。ただサイクリングから帰って翌日に疲れがどうしても取れないんです。アンコ ラディアンそういうときは温泉にいって、温泉に入り、さらに、サウナ横によくあるような冷泉に時々つかりながら交代浴をするといいんだよ。 わかりました。今度試してみます。アンコ サイクリング後の疲れを ...

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⑪イベント情報

2022/5/18

九州キャンピングカーショー2022に行ってみた。ポップアップルーフ車に注目!

今日は2022年5月15日です。 新型コロナウイルスが私たちを悩ませ始めて2年を過ぎ、ワクチン接種は4回目が予定されつつあります。 三密を避けられて家族の移動に便利、災害時にはシェルターの役割もあり、リモートワークのブースにもなりえるキャンピングカーは大人気となっています。 私、サイクリングはいつも自宅から自走でスタートするしかないんです。イベントや自宅から離れたところからのスタートの走行会があるとなかなか大変です。アンコ ラディアンそういうときはハイエースなどの背の高いトランスポーターやキャンピングカー ...

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ラディアン
はじめましてラディアンです!サイクリングしながら考えていることをつづっています。初級者は抜け出せたつもりですが、まだまだ勉強中です。

 

アンコ
はじめまして!アンコです。ラディアン先生とともにサイクリングのいろいろを学んでいきます。よろしくお願いします。

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夏のサイクリングウェアはUPF50+を目安にすると日焼け防止に。

今日は2022年6月26日。梅雨明けはしていませんが、今年の梅雨は、例年より晴れ間が多いですね。すでに夏のような暑さで熱中症に注意が必要です。 夏場もサイクリングにはいきたいのですが、どうしたら日焼け ...

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