⑧体質とダイエット

こんにちは。ラディアンです。 今日もヒルクライムに宮崎市南部の椿山には行きましたが、いくら南国とはいえ、ローディーはちらほらすれ違うだけで、寒風が吹くこの時期は、野外活動はしんどいですよね。 近頃、オ ...

こんにちは。サイクリングを始めようかなーと思っている30代のあなた、はじめているけど、健康診断で高血圧といわれていて心配な40台のあなたでも安心してサイクリングに取り組めますよーっていうお話です。 高 ...

こんにちは。ラディアンです。 秋は美味いものが多すぎて、年末は忘年会の嵐、正月は食べてごろ寝、体重増加のリスクは年末年始でさらに高まりますね。うわー私のことだーって思っているあなた、お得にパーソナルジ ...

サイクリングの消費カロリーは大きいとは思っていますが、実際どれくらい消費しているか気になりませんか？ HilmarBuschow / Pixabay ＭＥＴＳ（メッツ）とは Mets（メッツ）とは、様 ...

基礎代謝の年齢の影響と季節変動を解説します。 基礎代謝とは 基礎代謝とは何でしょう？ 安静時にも、内臓や脂肪組織、骨格筋などでエネルギーが消費されます。これがいわゆる基礎代謝です。 車でいうところのア ...

糖尿病治療や予防にサイクリングが良い理由を解説します。 糖尿病の治療の基本 糖尿病の治療の三本柱が 食事療法 運動療法 薬物療法　です。これらを効果的に組み合わせる必要があります。 日本糖尿病学会よる ...

筋肉をつけて基礎代謝量がアップすれば、やせ体質になれるとは想像がつくと思います。 車で言うところのアイドリング状態でどれだけ燃料を消費するかどうかです。 ただし、日本人はウェイトトレーニングなどで瞬発 ...