アラフィフ自転車愛好家が、サイクリングの日常をつづっていきます。便利グッズやセッティングなどもご紹介！

令和の時代もサイクリングは最高！

月別アーカイブ：2019年07月

: ②サイクリング効果を高める

サイクリストなら受動喫煙防止法について考えよう。この際禁煙はいかが？

2019/8/3 サイクリスト, 受動喫煙防止法, 禁煙

2019年7月から受動喫煙防止法が施行されました。これは喫煙者のみならず、周りの受動喫煙者にも、少なからず健康被害があるとわかったためです。主流煙と副流煙たばこの健康被害は，決して吸う人だけの問題 ...

: ②サイクリング効果を高める

アイコス、プルームテック、グローについて、サイクリストの視点から調べてみた。

2019/8/3 アイコス, グロー, プルームテック

唐突ですが、あなたは喫煙していますか？受動喫煙防止法が施行されて、病院や官公庁など公共性が高い建物や敷地内での喫煙ができなくなりましたね。これは受動喫煙の健康影響が意外と大きいことが関係しています。 ...

: ③大会出場記・大会案内・走行記

おすすめの大会「ツール・ド・南みやざき2018」報告と令和元年の日程！

2019/7/21 ツール・ド・南みやざき, 大会報告, 開催予定

モチベーションをあげるためには、何らかの大会にエントリーしてそれに向けて調整するのがベストと思います。私がほぼ毎年参加するこの大会は、毎年11月に行われるツール・ド・南みやざきです。2018年に ...

: ⑥ケガや故障を避ける

ロードバイクの手信号と方法、道路交通法

2019/7/17 ロードバイク, 手信号, 方法, 道路交通法

自転車の手信号が必要なわけロードバイクを手に入れて、「さあ走りに行くぞ・・・」ワクワクして嬉しくて走りたい気持ちは皆同じなんですが、手信号のやり方を知らないあなたは「ちょっと待った！」手信号を覚え ...

: ②サイクリング効果を高める

PDCAサイクルを回してダイエットや仕事の能率をアップ！

2019/7/25 PDCAサイクル, ダイエット, 仕事能率アップ

「ＰＤＣＡサイクル」って聞いたことありますか？主に仕事の現場で使われる言葉で、 Plan（計画を立てる）→Do（行動に移す）→Check（評価する、反省する）→Act（改善）の頭文字をとったものです ...

: ②サイクリング効果を高める

国土交通省がすすめるサイクルツーリズムって何？

2019/8/11 BBBASE, JR東日本, サイクルツーリズム, 国土交通省

最近よくサイクルツーリズムっていう言葉を聞くようになりました。サイクルツーリズムって？サイクリングを通じた観光事業の振興をはかることのようです。サイクリングを通じた観光が、地方創生、雇用創出につな ...

: ⑥ケガや故障を避ける

自転車とクルマの間隔「1.5m以上」空けよう！バーエンドミラーも自己防衛に役に立ちます。

2021/7/5 バーエンドミラー

自転車とクルマの間隔「1.5m以上」、海外では当たり前！？自転車で車道を走る際に怖いのが、クルマから猛スピードで脇スレスレを追い抜かれることです。もっと怖いのが幅寄せです。自転車は道路交通胞上は車道 ...

: ②サイクリング効果を高める

ロードバイクで速くなるには体幹を鍛えよう！

2019/7/2 ロードバイク, 体幹トレーニング, 方法

ロードバイクで足、心肺機能の次に重要なのは？ロードバイクで足、心肺の次に重要な筋。どこだと思いますか？日頃熱心にロードバイクのトレーニングをしているひとなら即答できるでしょう。答えは体幹ですよね ...

: ④おすすめのパーツや携行品

骨伝導タイプのワイアレスイアフォンがサイクリングでは使える！

2019/7/1 イアフォン, ワイヤレス, 骨伝導

サイクリングやランニングにお勧めのイアフォンは？各都道府県で独自にルールを制定し自転車でのイヤフォン使用を禁止している自治体も数多くあります。自転車でのイヤフォン使用を禁止している各都道府県の情報 ...