はじめに

ロードバイク乗りの皆さんは、梅雨の乗れない時期をどうお過ごしですか？

TRAINER ROADは、AIを活用してサイクリストの個々のニーズに合わせたトレーニングプランを提供する革新的なアプリです。

初めにRAMPテストでFTP（Functional Threshold Power）を計測し、その結果に基づいて効果的なトレーニングプランを作成します。

他のサイクリングアプリと比較しても、個別にカスタマイズされたアプローチとAIの導入が特徴です。

特にZWIFTにはないAIトレーニング機能が、サイクリストのパフォーマンス向上に大きく寄与します。

詳細

サイクリングは健康維持やストレス解消に最適なアクティビティですが、効率的なトレーニングを行うためには、自分の体力や目標に合わせたプランが必要です。そこで注目したいのが、TRAINER ROADというサイクリングスマートトレーナーアプリです。私は最近このアプリを使い始め、その優れた機能に驚かされています。

TRAINER ROADの特徴

①まず体力測定

TRAINER ROADの最大の特徴は、AIを活用してユーザーに最適なトレーニングプランを提供する点です。まず、トレーニングを始める前にそのユーザーの現在の体力測定をします。RAMPテストを行い、FTP（Functional Threshold Power）を計測します。FTPはサイクリングのパフォーマンスを測る上で重要な指標であり、個々のサイクリストの能力を客観的に評価するものです。

FTPレベル分類表（GARMIN HPより引用）

RAMPテストは、徐々に負荷を増やしていく形式で行われ、最大努力まで継続します。わたしは40分ほどで挫折しましたが、このテストにより、ユーザーの現時点での体力レベルを正確に把握することができます。テスト終了後、AIが自動的に計測されたFTPに基づいてカスタマイズされたトレーニングプランを作成します。

②最適なトレーニングプランを自動で作ってくれる

このAIトレーニングプランの優れている点は、常に最新のデータを元に調整が行われることです。トレーニングの進捗や体調の変化に応じてプランがリアルタイムで更新されるため、常に最適なトレーニングが行えるのです。また、トレーニングの各セッションは、FTPを基準に負荷が設定されるため、無理なく効果的に体力を向上させることができます。

他のサイクリングアプリと比較すると、その差は歴然と思います。例えば、ZWIFTはゲームの要素が強く、楽しくトレーニングを行える一方で、個々のトレーニングプランのカスタマイズ性には限りがあります。ZWIFTは定期的なレースやイベントを楽しむための要素が強調されており、フィットネス目標に特化したプランを求めるユーザーには、TRAINER ROADの方が適していると言えるでしょう。

まだお試し期間中ですが、1か月で成果を上げるプランやさらに3か月程度でFTPのパフォーマンスアップが得られるプランまで様々初期段階で設定できます。

さらに、TRAINER ROADは詳細なデータ分析機能も備えており、自分のトレーニング履歴やパフォーマンスの推移をグラフや統計で確認できます。これにより、トレーニングの成果を視覚的に把握し、モチベーションを維持しやすくなります。

③Strava®で記録した実際の走行も分析してくれて、今後のトレーニングに生かしてくれる

たとえば、先日の日曜日に７０kmほどライドしたStrava®で記録をアカウント連携するとFTPを計算してくれて、（私の場合211で体重あたり3.30W/kg)でした。これもライドのモチベーション維持に重要な機能と思います。

④少し残念なのは、コミュニティー機能はあるが、英語のみ

また、TRAINER ROADのコミュニティ機能もあります。ユーザー同士がトレーニングの成果やコツを共有し合うことで、励まし合いながら目標に向かって進むことができます。専門家によるアドバイスや成功事例も多数掲載されているため、自分のトレーニングに取り入れるヒントが得られるかもしれません。（英語しかないですが、ヒントは得られるかもしれません）

このように、TRAINER ROADはAIが搭載され、サイクリングアプリ以上の価値を提供してくれます。AIによるカスタマイズプラン、詳細なデータ分析、そしてコミュニティサポートを通じて、サイクリストのパフォーマンス向上を強力に支援します。

もし、あなたが効率的かつ効果的なサイクリングトレーニングを求めているなら、TRAINER ROADをぜひ試してみてください。その革新的な機能が、あなたのサイクリングライフをより充実させること間違いありません。

まとめ

TRAINER ROADは、AIを駆使したカスタマイズプランと詳細なデータ分析機能を備えたサイクリングスマートトレーナーアプリです。初めにFTPを計測するRAMPテストを行い、その結果に基づいた最適なトレーニングプランを提供します。他のアプリとは一線を画すその機能は、サイクリストのパフォーマンス向上に大きく寄与します。効率的なトレーニングを求めるサイクリストにとって、TRAINER ROADは最適な選択肢となるでしょう。最後まで読んでいただきありがとうございました。

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