⑦サイクリングと栄養学



⑦サイクリングと栄養学

カリウムを多く含む食べ物には何がある?カリウム食べて夏バテ予防!バナナには意外な効果も!?

2019/6/26    , ,

  夏バテ対策には、水分や塩分摂取も重要ですが、栄養もしっかり摂らなければなりません。 ここでは夏バテ対策に役立つ栄養素の一つ、カリウムについて考えてみましょう。 夏場は汗をかくことでカリウ ...



クエン酸回路

⑦サイクリングと栄養学

クエン酸を多く含む食べ物には何がある?食べて夏バテ予防!レモンには意外な効果も!?

2019/6/26    , ,

  夏バテ対策には、水分や塩分摂取も重要ですが、栄養もしっかり摂らなければなりません。 ここでは夏バテ対策に役立つ栄養素の一つ、クエン酸について考えてみましょう。 クエン酸が夏バテ対策に良い ...



⑦サイクリングと栄養学

ビタミンB1を多く含む食べ物には何がある?食べて夏バテ予防

2019/6/25    , ,

夏バテ対策には、水分や塩分摂取も重要ですが、栄養もしっかり摂らなければなりません。 ここでは夏バテ対策に役立つ栄養素の一つ、クエン酸について考えてみましょう。 ビタミンB1が夏バテ対策に良い理由 ビタ ...



⑦サイクリングと栄養学

カーブスプロテイン

2019/6/2    ,

カミさんが入会していたときに買ったカーブスプロテインのご紹介。 カーブスって? カーブスは、いつまでも「自分らしく」「美しく」「健康でありたい」と考える女性を応援する体操教室です。運動が苦手な女性、年 ...



⑦サイクリングと栄養学

サイクリングにコンビニ羊羹は補給食としておすすめ

コンビニで買った羊羹と補給食についての考察を書いてみました 。                   今日はセブ ...



⑦サイクリングと栄養学

コンビニプロテインジュース

コンビニで買ったプロテインジュースのご紹介。 まずはSAVAS MILK PROTEIN脂肪0  当日も真夏日予想でしたが夕方の涼しくなる時間を待って、日南市との境界いるか岬までポタリング。 今日はコ ...



⑦サイクリングと栄養学

マイ坂(椿山)の100円ジュース

マイ坂椿山のスタート地点にある100円ジュースのご紹介。 まずはシークヮーサーソーダ 当日は日本全国令和初の真夏日となり、椿山も急に夏となりました。 私はちょっと危機感を感じつつも、椿山に向かいました ...



⑦サイクリングと栄養学

食事にプロテインを加えても太らずに、太りにくい体質に

2019/6/22  

アンコ 「なんで食事にプロテインを加えると良いのですか?」 ラディアン「それはこういうことなんですよ」 ・三大栄養素の一つのたんぱく質、食事だけの摂取では脂肪も増えがち ・体の多くは、筋肉をはじめ骨、 ...



⑦サイクリングと栄養学

少しの糖質制限と、効果的なたんぱく摂取で太らない体に

サイクリングでよいのは、特にがんばる意識がなくても、自然にダイエットにつながります。さらにヒルクライムをコースに加えると消費カロリーは大きくなります。私の良く使うコースメニューの場合、 自宅→鏡洲→椿 ...

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