⑦サイクリングと栄養学

こんにちは。ラディアンです。 「やっぱりステーキ」に行ってみた。 2020年センター試験の週末は福岡に出張してきました。宮崎もいきなりステーキは出店していますが、一食２千円からと庶民には少しハードルが ...

こんにちは。 サイクリングを実践しているアラフォー女子やサイクリングに興味のある貴女（あなた）なら、家事に仕事に育児に……毎日フラフラになりながら忙しく過ごしているでしょう。サイクリングやジョギング、 ...

こんにちは。サイクリングを始めようかなーと思っている30代のあなた、はじめているけど、健康診断で高血圧といわれていて心配な40台のあなたでも安心してサイクリングに取り組めますよーっていうお話です。 高 ...

こんにちは。ラディアンです。 秋はいろいろなものがおいしくて思わず食べ過ぎてしまいますよね。 今回のブログでは 「生活習慣病を放置すると、アディポネクチンの働きが悪くなり、がんリスクが上がります！」 ...

こんにちは。ラディアンです。 皆さん朝食はちゃんとたべていますか？ 私は食パン半分に、ジャムを塗って牛乳とコーヒーを主にとっています。バランスが悪いですね。       ...

こんにちは。ラディアンです。 秋はいろいろなものがおいしくて、ついつい食べ過ぎますね。 日曜の朝のＴＢＳ系健康情報番組【ゲンキの時間】を見ていたら、衝撃的な内容に思わず食い入るように見てしまいました。 ...

  夏バテ対策には、水分や塩分摂取も重要ですが、栄養もしっかり摂らなければなりません。 ここでは夏バテ対策に役立つ栄養素の一つ、カリウムについて考えてみましょう。 夏場は汗をかくことでカリウ ...

  夏バテ対策には、水分や塩分摂取も重要ですが、栄養もしっかり摂らなければなりません。 ここでは夏バテ対策に役立つ栄養素の一つ、クエン酸について考えてみましょう。 クエン酸が夏バテ対策に良い ...

夏バテ対策には、水分や塩分摂取も重要ですが、栄養もしっかり摂らなければなりません。 ここでは夏バテ対策に役立つ栄養素の一つ、クエン酸について考えてみましょう。 ビタミンＢ１が夏バテ対策に良い理由 ビタ ...

カミさんが入会していたときに買ったカーブスプロテインのご紹介。 カーブスって？ カーブスは、いつまでも「自分らしく」「美しく」「健康でありたい」と考える女性を応援する体操教室です。運動が苦手な女性、年 ...

コンビニで買った羊羹と補給食についての考察を書いてみました 。                   今日はセブ ...

コンビニで買ったプロテインジュースのご紹介。 まずはSAVAS MILK PROTEIN脂肪０　 当日も真夏日予想でしたが夕方の涼しくなる時間を待って、日南市との境界いるか岬までポタリング。 今日はコ ...

マイ坂椿山のスタート地点にある100円ジュースのご紹介。 まずはシークヮーサーソーダ 当日は日本全国令和初の真夏日となり、椿山も急に夏となりました。 私はちょっと危機感を感じつつも、椿山に向かいました ...

アンコ 「なんで食事にプロテインを加えると良いのですか？」 ラディアン「それはこういうことなんですよ」 ・三大栄養素の一つのたんぱく質、食事だけの摂取では脂肪も増えがち ・体の多くは、筋肉をはじめ骨、 ...

サイクリングでよいのは、特にがんばる意識がなくても、自然にダイエットにつながります。さらにヒルクライムをコースに加えると消費カロリーは大きくなります。私の良く使うコースメニューの場合、 自宅→鏡洲→椿 ...