アラフィフ自転車愛好家が、サイクリングの日常をつづっていきます。便利グッズやセッティングなどもご紹介！

令和の時代もサイクリングは最高！

プロテイン

: ②サイクリング効果を高める ⑦サイクリングと栄養学

朝食にプロテインを加えると効果的な理由。寝る前でもよいよ！

2019/10/30 プロテイン, 効果, 朝

こんにちは。ラディアンです。皆さん朝食はちゃんとたべていますか？私は食パン半分に、ジャムを塗って牛乳とコーヒーを主にとっています。バランスが悪いですね。 ...

: ⑦サイクリングと栄養学

カーブスプロテイン

2019/6/2 カーブス, プロテイン

カミさんが入会していたときに買ったカーブスプロテインのご紹介。カーブスって？カーブスは、いつまでも「自分らしく」「美しく」「健康でありたい」と考える女性を応援する体操教室です。運動が苦手な女性、年 ...

: ⑦サイクリングと栄養学

少しの糖質制限と、効果的なたんぱく摂取で太らない体に

2019/6/22 プロテイン, 太らない, 糖質制限

サイクリングでよいのは、特にがんばる意識がなくても、自然にダイエットにつながります。さらにヒルクライムをコースに加えると消費カロリーは大きくなります。私の良く使うコースメニューの場合、自宅→鏡洲→椿 ...