プロテイン
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朝食にプロテインを加えると効果的な理由。寝る前でもよいよ!
こんにちは。ラディアンです。 皆さん朝食はちゃんとたべていますか? 私は食パン半分に、ジャムを塗って牛乳とコーヒーを主にとっています。バランスが悪いですね。 ...
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カーブスプロテイン
カミさんが入会していたときに買ったカーブスプロテインのご紹介。 カーブスって? カーブスは、いつまでも「自分らしく」「美しく」「健康でありたい」と考える女性を応援する体操教室です。運動が苦手な女性、年 ...
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少しの糖質制限と、効果的なたんぱく摂取で太らない体に
サイクリングでよいのは、特にがんばる意識がなくても、自然にダイエットにつながります。さらにヒルクライムをコースに加えると消費カロリーは大きくなります。私の良く使うコースメニューの場合、 自宅→鏡洲→椿 ...