アラフィフ自転車愛好家が、サイクリングの日常をつづっていきます。便利グッズやセッティングなどもご紹介！

令和の時代もサイクリングは最高！

②サイクリング効果を高める

: ②サイクリング効果を高める

サイクリストなら受動喫煙防止法について考えよう。この際禁煙はいかが？

2019/8/3 サイクリスト, 受動喫煙防止法, 禁煙

2019年7月から受動喫煙防止法が施行されました。これは喫煙者のみならず、周りの受動喫煙者にも、少なからず健康被害があるとわかったためです。主流煙と副流煙たばこの健康被害は，決して吸う人だけの問題 ...

: ②サイクリング効果を高める

アイコス、プルームテック、グローについて、サイクリストの視点から調べてみた。

2019/8/3 アイコス, グロー, プルームテック

唐突ですが、あなたは喫煙していますか？受動喫煙防止法が施行されて、病院や官公庁など公共性が高い建物や敷地内での喫煙ができなくなりましたね。これは受動喫煙の健康影響が意外と大きいことが関係しています。 ...

: ②サイクリング効果を高める

PDCAサイクルを回してダイエットや仕事の能率をアップ！

2019/7/25 PDCAサイクル, ダイエット, 仕事能率アップ

「ＰＤＣＡサイクル」って聞いたことありますか？主に仕事の現場で使われる言葉で、 Plan（計画を立てる）→Do（行動に移す）→Check（評価する、反省する）→Act（改善）の頭文字をとったものです ...

: ②サイクリング効果を高める

国土交通省がすすめるサイクルツーリズムって何？

2019/8/11 BBBASE, JR東日本, サイクルツーリズム, 国土交通省

最近よくサイクルツーリズムっていう言葉を聞くようになりました。サイクルツーリズムって？サイクリングを通じた観光事業の振興をはかることのようです。サイクリングを通じた観光が、地方創生、雇用創出につな ...

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ロードバイクで速くなるには体幹を鍛えよう！

2019/7/2 ロードバイク, 体幹トレーニング, 方法

ロードバイクで足、心肺機能の次に重要なのは？ロードバイクで足、心肺の次に重要な筋。どこだと思いますか？日頃熱心にロードバイクのトレーニングをしているひとなら即答できるでしょう。答えは体幹ですよね ...

: ②サイクリング効果を高める ⑤ヒルクライムで脚力アップ

マイ坂を持って、トレーニング効率を上げる。

2019/5/15

・私は最初は10km前後の平坦路のサイクリングから始めました。海の近くに住んでいることもあり、海岸が景色よく、車も少なめのコースがあり、今でも私のお気に入りのコースです。2－3ヶ月もしてくると、30－ ...

: ①サイクリングの効用 ②サイクリング効果を高める

ママチャリでも痩せるセッティング

2019/6/22

・クロスバイクやロードバイクを買わないといけない？サイクリングは脂肪燃焼につながります。私はサイクリングをはじめて半年で体脂肪率が5%減りました。趣味として続くだろうか？という不安もあると思います。 ...

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