アラフィフ自転車愛好家が、サイクリングの日常をつづっていきます。便利グッズやセッティングなどもご紹介！

令和の時代もサイクリングは最高！

ダイエット

: ⑧体質とダイエット

中鎖脂肪酸(MCT)オイルを日常的に摂取して、ダイエット、持久力アップ、認知症予防、肌トラブル解消！

2021/10/4 ダイエット, 中鎖脂肪酸(MCT)オイル, 持久力アップ, 肌トラブル解消, 認知症予防

先日、MCTチャージゼリーPROをご紹介しました。運動前にこのMCT(中鎖脂肪酸）サプリを摂取すると、糖質のみの補給より持久力が上がるような実感があります。もう少し、この体に良さそうなMCTオイルを ...

: ⑧体質とダイエット

こんにゃく一膳を使って、らくらく糖質制限ダイエット

2020/7/12 こんにゃく一膳, ダイエット, 糖質制限

こんにゃく一膳って知っていますか？この記事では、糖質制限に便利な、こんにゃく一膳という商品をご紹介します。糖質制限はしたいけど、3食の白米は欠かしたくないよなーっていう方、実際に白米制限はしている ...

: ⑧体質とダイエット

金スマで紹介　やせ筋トレダイエット　とがわ愛さん　は効果的！

2020/3/1 やせ筋トレ, ダイエット, 金スマ

2020年2月14日のＴＢＳ系『金スマ（キンスマ）』～中居正広の金曜日のスマたちへ～で放送された「やせ筋トレ」のやり方と効果をご紹介します。 50万部突破の「はじめてのやせ筋トレ」の著者、とがわ愛さん ...

: ②サイクリング効果を高める

PDCAサイクルを回してダイエットや仕事の能率をアップ！

2019/7/25 PDCAサイクル, ダイエット, 仕事能率アップ

「ＰＤＣＡサイクル」って聞いたことありますか？主に仕事の現場で使われる言葉で、 Plan（計画を立てる）→Do（行動に移す）→Check（評価する、反省する）→Act（改善）の頭文字をとったものです ...

: ⑧体質とダイエット

サイクリングの消費カロリー、実際どれぐらい消費しているの？

2020/9/24 カロリー, サイクリング, ダイエット

サイクリングの消費カロリーは大きいとは思っていますが、実際どれくらい消費しているか気になりませんか？ＭＥＴＳ（メッツ）とは Mets（メッツ）とは、様々な身体活動のエネルギー消費量が、安静時のエネ ...