こんにちは。ラディアンです。
冬は美味いものが多すぎて、寒くて運動が億劫になり、正月太りすると脱却できてにくいですよね。うわー私のことだーって思っているあなた、パーソナルトレーニングジムで引き締まった体を手に入れてみませんか？
パーソナルトレーニングジムと普通のスポーツジムの違い。
パーソナルトレーニングジムとは？
パーソナルトレーニングジムとは、利用者1人に対して1人の専属トレーナーがついてマンツーマンのトレーニング指導を行うジムのことです。
ただし多くの人が、パーソナルジムを調べてその値段の高さに驚愕しますよね。パーソナルトレーニングジムの料金は安くても30-40万、高いところは50万以上もします。
「たかがスポーツジムにそんなにお金かけるの！？」とか「月会費1万で普通のフィットネスクラブに通えばいい」と、考える人もいるかもしれません。
ですがパーソナルトレーニングジムは、その料金の高さに見合う充実したサービスを提供しています。
なぜあんなに高額なのか？
それにはちゃんとした理由があります！運動をするということは一緒ですが、効率が全然違います。
まず一般人の私たちが分からないスポーツトレーニング分野のプロがアドバイスを行いながら適切なサポートをしてくれます。これがかなり心強いですね！
仕事と同じで、コツを掴むか掴まないかでは作業スピードや作業の質が違うように、トレーニングも全く同じです。
多くのパーソナルトレーニングジムでは、ダイエット中に食べて良いもの・いけないものなんかを教えてくれたりします。実は適度なお酒やお肉を食べてもOKなように、日々の食事指導をしてくれます！
細かい食べ合わせなどしっかりと的確にアドバイスをくれるので頼りになります。
メリットとデメリットを羅列して見てみると以下の表にまとめられます。
（健康スタイルさんよりお借りしました）
| メリット | |
| トレーナーの指示が的確 | 年齢・体重・性別・普段の運動回数・ケガをしているかどうか・その日の体調などを考慮し指示してくれるので、無駄なく効率よくトレーニングできる。 |
| 2人なので頑張れる | 1人だと手を抜いたりなあなあになってしまう場面でも、頑張れ！と応援してくれたり親身に考えてくれるのでモチベーションが全然違う。 |
| 食生活の指導 | まさにトレーナーと二人三脚。毎日連絡を取り食事の報告もするので、ダイエットの成功率がぐん上がります！ |
| 高額なので頑張れる | これはデメリットでもありますが、お金を払ってしまえばその金額を無駄にはしたくないですよね。 確かに金額は高いのですが、「それだけ本気、後戻りしない」という決意になれるため、メリットでもあると考えました。 |
| 期間が短い | ほとんどのパーソナルジムが2～3ヶ月と比較的短い時間でダイエットできる。アフターフォローつきのジムであれば継続して運動を続けることができる。 |
| デメリット | |
| コミュニケーション必須 | トレーナーと1対1で運動するので、人と喋るのが苦手だったりするとキツいときがある。トレーナーとの相性もあるので難しい。 |
| 料金が高い | ダイエットの成功率は高いが、それなりに金額がかかる。高いジムでは50万以上するところも。 |
パーソナルジムではしっかりと筋肉をつけて脂肪を落とすため、ほとんどの方が痩せることができて、しかもリバウンドしにくいです。
しかし、ジムに通う前の生活に完全に戻ってしまうとリバウンドする可能性はあるので、継続して運動する習慣を身に着ける必要はあります。ジムによっては体型維持サポートをしてくれるところもあるようです。
通常のジムのトレーニングとの違い
- 専属のトレーナーがつきっきりで指導してくれる
- トレーナーが体型にあったメニューを1人1人に合わせて組んでくれる
大きな違いはこの2点です。
通常のスポーツジムでは基本的に1人でトレーニングを行いますが、パーソナルトレーニングジムでは専属のトレーナーの指導の元でトレーニングを行います。
更にトレーニングだけではなく、ダイエットメニューの作成・食生活の改善・メンタルサポートなど幅広いサポートをしてくれます。
マンツーマン指導のメリット
①正しいフォームでトレーニングをしてくれる
自分だけだと正しいフォームがとれているかの確認は難しいですが、パーソナルトレーニングであればトレーナーさんがしっかり見ていてくれます。
②マシンの正しい利用方法を教えてもらえる
普通のジムだと、マシンがあるだけなので、特に初心者は使い方もよくわかりません。パーソナルジムでマシンの基本的な使い方をマスターすることで、普通のジムに行った時も困らずに済みます。
③危なくないようにトレーナーが補助してくれます。
普通のジムで一人だと、ベンチプレスなどで怪我をするリスクもありますが、パーソナルトレーニングジムではトレーナーが守ってくれます。
④ストレッチの方法を伝授してもらえる
トレーニング前後にストレッチで筋肉をほぐしておくことで、トレーニングの効果を高めたり筋肉痛を和らげることができます。
適切なストレッチでない場合筋肉や骨を傷める可能性があるので、正しいストレッチ方法を教えてもらえるのはありがたいし、知識として自分のものにもできますよね。
⑤応援してもらえるから頑張れる
そばに同じ目標を共有するトレーナーさんがいるだけで頑張ろう、という気持ちになります。1人だと甘えて力を抜いてしまったり途中でやめてしまいがちですが、「あと少し！」とか「頑張って！」と応援されるとモチベーションが全然違いますよね。
パーソナルジムはこんな人ぴったり
- トレーニングジムに入会して続かなかった人
- 毎日ジムに行く時間がとれないので決まった日程に効率よくやりたい人
- 多少お金をかけても本気で痩せたい、変わりたい人
- 1人だと挫折してしまう人
- 筋トレやダイエット食事の知識に自信がない人
パーソナルジムの選び方
- マンツーマンで指導してほしい。
- 健康的に痩せるための栄養指導もしっかり受けたい。
- 駅から近いと通いやすい。
- やせてもすぐリバウンドしないことまで責任もって指導してほしい。
- リーズナブルな価格設定だとうれしい。
これらを踏まえて、あなたによいジムを見つけました。
おすすめのパーソナルジムはこれだ！
それは、
Lime(ライム）パーソナルトレーニングジム
です。コスパや充実の指導内容を考えるならこれですよ！無料体験もあります。
|
■サービスの概要
恵比寿・神楽坂・飯田橋・市ヶ谷・渋谷・新宿・目黒・三軒茶屋・代々木上原・新中野駅で運営。無料体験随時募集中。 ■サービスの強み ・無理のない食事指導 ・森のようなおしゃれな空間 |
まとめ
パーソナルトレーニングジムは安くはありませんが、
- トレーニングジムに入会して続かなかった人
- 毎日ジムに行く時間がとれないので決まった日程に効率よくやりたい人
- 多少お金をかけても本気で痩せたい、変わりたい人
- 1人だと挫折してしまう人
- 筋トレやダイエット食事の知識に自信がない人
こんな方はパーソナルトレーニングジムがおすすめですよ。まずはLimeの無料体験いかがですか？以下のバナーから覗いてみてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。