アラフィフ自転車愛好家が、サイクリングの日常をつづっていきます。便利グッズやセッティングなどもご紹介！

令和の時代もサイクリングは最高！

⑦サイクリングと栄養学

: ⑦サイクリングと栄養学

ブロッコリーが指定野菜に。サイクリストが取り入れるとよい理由とは

2024/2/19 サイクリスト, ブロッコリー, 指定野菜

半世紀ぶりに指定野菜に追加されたブロッコリー。意識して日常的にサイクリストがとるようになればどんないいことがあるか考えてみましょう。指定野菜って何？そもそも「指定野菜」とは特に消費量が多い野菜を、 ...

: ⑦サイクリングと栄養学

脂肪を燃やす中鎖脂肪酸(MCT)とMCTチャージゼリープロ

2021/9/19 MCT, MCTチャージゼリープロ, 中鎖脂肪酸, 脂肪を燃やす

サイクリングは長時間走り続けることができるスポーツですが、長時間良いパフォーマンスを持続するためにには、エネルギーに関する知識も重要です。エネルギー源としてはまっさきに「糖」が頭に浮かぶと思いますが ...

: ⑦サイクリングと栄養学 ⑬生活情報

コロナ禍で迎える初の冬を、生姜（ショウガ）の力で体を温め、免疫力アップして乗り越えよう！

2020/12/26 コロナ禍, 免疫力アップ, 生姜

２０２０年はコロナで始まり、私たちの働き方や生活様式まですっかり変えてしまいました。２０２０年が暮れようとしても、コロナ禍は、なかなか収まってくれません。これからコロナ禍の初めての本格的冬を迎えま ...

: ⑦サイクリングと栄養学 ⑬生活情報

やっぱりステーキ　を体験して急成長している理由がわかった！

2020/3/1 やっぱりステーキ, 急成長, 理由

「やっぱりステーキ」に行ってみた。 2020年センター試験の週末は福岡に出張してきました。宮崎もいきなりステーキは出店していますが、一食２千円からと庶民には少しハードルが高く、気軽にはいけませんでした ...

: ⑦サイクリングと栄養学 ⑭健康飲料・食品

スーパーフルーツのサジー（シーバックソーン）を商品化したキュリラのサジージュースがすごい

2020/1/10 kyurura, キュリラ, サジー, サジージュース, スーパーフルーツ

こんにちは。サイクリングを実践しているアラフォー女子やサイクリングに興味のある貴女（あなた）なら、家事に仕事に育児に……毎日フラフラになりながら忙しく過ごしているでしょう。サイクリングやジョギング、 ...

: ①サイクリングの効用 ⑦サイクリングと栄養学 ⑧体質とダイエット ⑬生活情報

「高血圧」の人でも「サイクリング」はOK！「カリウム」摂取を意識しましょう！

2020/1/23 カリウム摂取, サイクリング, 高血圧

こんにちは。サイクリングを始めようかなーと思っている30代のあなた、はじめているけど、健康診断で高血圧といわれていて心配な40台のあなたでも安心してサイクリングに取り組めますよーっていうお話です。高 ...

: ⑦サイクリングと栄養学

生活習慣病を放置すると、肥満からアディポネクチンの働きが悪くなりがんリスクが上がります！

2019/11/20

こんにちは。ラディアンです。秋はいろいろなものがおいしくて思わず食べ過ぎてしまいますよね。今回のブログでは「生活習慣病を放置すると、アディポネクチンの働きが悪くなり、がんリスクが上がります！」 ...

: ②サイクリング効果を高める ⑦サイクリングと栄養学

朝食にプロテインを加えると効果的な理由。寝る前でもよいよ！

2019/10/30 プロテイン, 効果, 朝

こんにちは。ラディアンです。皆さん朝食はちゃんとたべていますか？私は食パン半分に、ジャムを塗って牛乳とコーヒーを主にとっています。バランスが悪いですね。 ...

: ⑦サイクリングと栄養学

肥満体質には味覚異常が関係していた。デブ味覚の改善出汁を作る方法とは？

2019/10/27 味覚異常, 改善出汁, 肥満体質

こんにちは。ラディアンです。秋はいろいろなものがおいしくて、ついつい食べ過ぎますね。日曜の朝のＴＢＳ系健康情報番組【ゲンキの時間】を見ていたら、衝撃的な内容に思わず食い入るように見てしまいました。 ...

: ⑦サイクリングと栄養学

カリウムを多く含む食べ物には何がある？カリウム食べて夏バテ予防！バナナには意外な効果も！？

2019/6/26 カリウム, 含む, 食べ物

夏バテ対策には、水分や塩分摂取も重要ですが、栄養もしっかり摂らなければなりません。ここでは夏バテ対策に役立つ栄養素の一つ、カリウムについて考えてみましょう。夏場は汗をかくことでカリウ ...

: ⑦サイクリングと栄養学

クエン酸を多く含む食べ物には何がある？食べて夏バテ予防！レモンには意外な効果も！？

2019/6/26 クエン酸, 含む, 食べ物

夏バテ対策には、水分や塩分摂取も重要ですが、栄養もしっかり摂らなければなりません。ここでは夏バテ対策に役立つ栄養素の一つ、クエン酸について考えてみましょう。クエン酸が夏バテ対策に良い ...

: ⑦サイクリングと栄養学

ビタミンＢ１を多く含む食べ物には何がある？食べて夏バテ予防

2019/6/25 ビタミンB1, 含む, 食べ物

夏バテ対策には、水分や塩分摂取も重要ですが、栄養もしっかり摂らなければなりません。ここでは夏バテ対策に役立つ栄養素の一つ、クエン酸について考えてみましょう。ビタミンＢ１が夏バテ対策に良い理由ビタ ...

: ⑦サイクリングと栄養学

カーブスプロテイン

2019/6/2 カーブス, プロテイン

カミさんが入会していたときに買ったカーブスプロテインのご紹介。カーブスって？カーブスは、いつまでも「自分らしく」「美しく」「健康でありたい」と考える女性を応援する体操教室です。運動が苦手な女性、年 ...

: ⑦サイクリングと栄養学

サイクリングにコンビニ羊羹は補給食としておすすめ

2019/6/22 サイクリング, 栄養補給, 羊羹

コンビニで買った羊羹と補給食についての考察を書いてみました。今日はセブ ...

: ⑦サイクリングと栄養学

コンビニプロテインジュース

2019/5/26 サイクリング, 水分補給

コンビニで買ったプロテインジュースのご紹介。まずはSAVAS MILK PROTEIN脂肪０　当日も真夏日予想でしたが夕方の涼しくなる時間を待って、日南市との境界いるか岬までポタリング。今日はコ ...

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